临床试验表明，粪便移植可保护移植患者免受多重耐药菌的侵害
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2025-02-04
每个人的减肥之旅都有点不同。就像许多与我们健康有关的事情一样，不能立即看到进展往往会让人失去动力。不管是好是坏，生活方式的改变需要时间才能反映在我们的身体上。
所以我们收集了一些人们减肥前后的鼓舞人心的照片。当你滚动浏览时，要感到舒适，为你最喜欢的故事投票，并确保在下面的评论部分分享你的想法和经历。如果你想看到更多减肥成功的故事，看看我们关于这个话题的其他文章。我们还联系了营养双胞胎Tammy和Lyssie，以了解更多信息。
# 1
annibannaannii报告
Bored Panda与营养双胞胎Tammy和Lyssie取得了联系，他们是注册营养师、营养学家和私人教练，以了解更多关于减肥的知识。我们很想听听他们是如何将拍照前后对比作为一种激励策略的。
“虽然这取决于每个人，但我们发现，‘前后对比’的照片在激励工具方面的评价非常高。”很多人都喜欢看到自己渴望的东西，一旦看到了愿景，他们就可以一直参考实物照片，甚至是照片的记忆。我们过去有客户把他们想要的样子的照片贴在冰箱上，这激励他们坚持健康的饮食计划。”
# 4
fatgirlfedup报告
从统计数据来看，很多人的减肥之旅确实失败了，至少在第一次尝试时是这样的，所以我们想知道人们到底错在哪里。“关于减肥的最大误解之一是你必须让自己挨饿，或者总是感到饥饿，或者完全不吃你最喜欢的食物。这完全不是事实!我们真的鼓励我们的客户在吃剩下的饭之前吃一些营养丰富、低热量的食物，比如蔬菜。这给更重、更不健康的食物留下了更少的空间，但仍然可以让人们得到满足，而不会感到被剥夺，这是长期可持续减肥的秘诀之一，”他们与Bored Panda分享道。
“小心不要成为时尚饮食的牺牲品。如果一种饮食太严格，而你减肥得太快，那么这种饮食就很难维持，一旦你恢复正常的饮食计划，你的体重就会反弹(甚至更多!)。过度限制的饮食会让你产生渴望和暴饮暴食，如果它们的卡路里含量过低，它们最终会减慢你的新陈代谢，因为当你减肥的时候，你会失去肌肉和脂肪。如果你的身体失去了肌肉，这是适得其反的，因为肌肉组织保持你的新陈代谢速度。此外，当你认为必须采取极端措施才能达到效果时，体重的波动会使体重的可持续减肥在身体和精神上都更具挑战性。”
# 10
reddit.com的报告
# 11
身高5尺6″，开始体重347磅，现在体重166磅，在7年的努力下总共减掉了181磅。
AccountantLady报告
“注意每餐摄入足够的纤维和瘦肉蛋白，以帮助满足和稳定血糖。这是非常重要的，因为如果你的血糖波动，当它下降时，它会引发能量崩溃，这会让你渴望精制碳水化合物，糖和咖啡因，因为身体渴望能量。它开始了一个恶性循环:过量吃糖，然后吃糖兴奋，接着是崩溃，然后渴望更多的糖。此外，当血糖下降时，皮质醇(又名腹部脂肪激素)会飙升。”你可以在他们的网站、Instagram、Facebook和TikTok上找到更多信息。
# 13
身高5尺5″，开始体重353磅，现在体重230磅，一年内总共下降了123磅。
rpnda843报告
# 14
suziecats报告
# 15
BigZ7337报告
众所周知，肥胖的人数正在上升，但大多数人可能不知道这有多普遍。例如，仅在英国，三分之一的人可能被归类为超重，近10%的人口达到严重肥胖。有些人认为这是一个全面的社会问题，但正如这些例子所表明的那样，有可能做出一些改变。
# 16
Thicnesss_报告
# 17
reddit.com的报告
不幸的事实是，食物在世界范围内从来没有像现在这样容易获得，而且仍然是我们应对生活困难的主要机制之一。最重要的是，食物对我们很多人来说是一种爱的语言。再加上我们大多数人久坐不动的生活方式，更容易看出这种情况是如何发生的。所以，如果你在办公室工作，记得每隔几个小时站起来走走。
# 19
T_Ronix报告
# 20
身高5尺3″，开始体重220磅，现在体重137磅，我在17个月内减掉了83磅。
sunshineandhomicide报告
# 21
身高5尺1寸，从210磅减到123磅，4年一共减了87磅。115磅是我的下一个目标。我不敢相信我在旅途中已经走了这么远。这绝对让我大吃一惊。每一次挫折都值得走到这一步。
cinnamon_daydream报告
从理论上讲，如果需要的话，我们大多数人都知道如何开始减肥。真正的困难往往是维持一种生活方式，让你达到你想要的体重。毕竟，几天不吃对你不好的东西是很容易的，但是你有必要一个月一个月地阻止自己吗?这也许就是为什么制作前后对比的照片不仅仅是一种让行动永垂不朽的方式，它实际上是一种激励其他正在挣扎的人的工具。
# 22
起始体重189公斤，当前体重79公斤。我今年38岁，是两个孩子的妈妈。现在我对自己和我的家人感觉好多了。
bardsong1719报告
# 24
Leximarie966报告
许多人可能还会注意到，右边的照片看起来几乎像一个全新的人。事实上，体重增加会不成比例地影响身体的某些部位，所以当体重减轻时，这个人看起来并不像一个“变小”的自己。这通常是显而易见的。
# 27
dietpineapples报告
还有其他一些事情可以让你保持在正确的轨道上。专家建议，设定现实的、分段的目标是一个很好的开始。大多数正在减肥的人都有一个目标体重，但真正的诀窍是保持一致，一周又一周，即使变化还不明显。
# 29
开始时体重308磅，现在体重170磅，我减掉了138磅。我希望再减掉16磅，这样我就瘦了一半。
tiffwolf84报告
# 30
ashtonaught报告
据报道，这也许就是为什么80%的人在减肥时至少失败一次的原因。不幸的是，许多人采取“要么全有，要么全无”的方法，他们不允许自己休息，欺骗自己，并且有非常严格的截止日期和目标。深夜躺在床上很容易承诺某件事，但一周又一周的纪律就完全不同了。
# 33
身高6尺0″，开始体重406磅，现在体重290磅，11个月一共下降了116磅。
spoonyone87报告
# 34
nbnicholas报告
# 35
身高5尺7″，从278磅减到165磅，总体重减轻113磅。
Flourgirl85报告
# 36
upex1992报告
# 38
我开始的体重是253磅，现在的体重是153磅。我在两年的减肥之旅中减掉了100磅。
theinfamousharvey报告
# 39
开始时体重是224磅，现在我不确定体重，因为我停止了称重，我对肌肉的增加很感兴趣。
刚开始的时候，我的进食时间很紧(一天一顿饭，隔天禁食，几天不吃饭)，但现在我有更长的时间来摄入更多的营养来支持我的举重计划。
jellybelly326报告
# 41
Zoxxy报告
# 44
LeopardLuke报告
# 48
Brandononeil94报告
# 49
pickleyminaj报告
# 50
tohniie报告
注意:这篇文章最初有131张图片。根据用户投票，它被缩短为前50张图片。
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